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Cirurgia bariátrica – Quem pode fazer? Riscos e Quanto custa?

cirurgia-bariátricaA cirurgia bariátrica nada mais é do que um conjunto de técnicas que realizam a diminuição do tamanho do estômago no intuito de levar a uma diminuição do peso.

O procedimento é recomendado quando a realização de atividades físicas não apresenta mais efeitos em um paciente que sobre de obesidade, sendo necessário realizar uma intervenção medica.

Vale lembrar ainda que o procedimento é reconhecido pelo Conselho Federal de Medicina.

O fato é que a obesidade é uma condição de saúde muito comum no século XXI. Embora ela tenha associação com fatores genéticos, ela também é um reflexo de ações que se tornam cada vez mais comuns, tais como sedentarismo e o desequilíbrio alimentar.

De acordo com informações do Ministério da Saúde em 2017, a média é que uma em cada cinco brasileiros estejam acima do peso.

Com esse aumento constante no número de pessoas com excesso de peso, aumentou também a procura por procedimentos emagrecedores, tal como a cirurgia bariátrica, sobre a qual vamos falar a seguir.

Então para saber mais sobre esse assunto, continue lendo e descubra tudo o que você precisa saber sobre ela. Vamos lá?!

Cirurgia bariátrica quem pode fazer?

Como já foi dito, a cirurgia bariátrica é um procedimento recomendado para o tratamento da obesidade e também de doenças relacionadas a isso, sendo considerada uma forma segura de tratar o problema

A única ressalva a esse processo é para aquelas pessoas que pensam no procedimento cirúrgico como sendo a primeira alternativa para a perda de peso, não considerando uma reeducação alimentar e atividades físicas.

Sendo assim, segundo a ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar), a cirurgia bariátrica é indicada para aqueles pacientes que possuem um IMC (Índice de massa corporal) igual ou superior a 40.

Pode ser recomendada também para pacientes com um IMC entre 35 e 40, mas que sofram de, pelo menos, 2 complicações relacionadas à obesidade.

Os problemas mais comuns relacionados ao diabetes que podemos citar são os seguintes:

  • Intolerância à glicose ou diabetes
  • Hipertensão
  • Colesterol alto
  • Doenças cardiovasculares
  • Osteoartrose severa
  • Doença do refluxo
  • Apneia obstrutiva do sono e/ou doença pulmonar
  • Esteatose hepática não alcoólica

Dessa forma, podemos afirmar que o procedimento bariátrico é recomendado apenas para pessoas com obesidade, especialmente em casos de patologias associadas, e não apenas com sobrepeso.

Já para os pacientes que possuem um IMC abaixo de 35 e não possuem patologias relacionadas, é preciso se informar a respeito de outros tratamentos clínicos que podem ser adotados.

A indicação de cirurgia bariátrica sem uma necessidade real pode impor ao paciente um risco de complicações que é desnecessário, sem obter vantagens realmente satisfatórias dos resultados de perda de peso.

Isso porque operar pacientes que apresentam apenas um quadro de sobrepeso não traz uma perde de peso realmente satisfatória se comparado com o risco do procedimento e caso essa perda de peso ocorra, acaba não sendo duradoura por questões fisiológicas.

Pode ser feita em adolescentes?

Sim, o procedimento de cirurgia bariátrica também pode ser feito em adolescentes, porém deve ser pensado como último recurso caso uma mudança de estilo de vida não seja eficaz.

De acordo com o Ministério da Saúde, 16 anos é a idade mínima para realizar esse procedimento, desde que o paciente está sob risco de vida causado pelo problema de obesidade.

Com menos de 16 anos, caso haja indicação para a mesma, a decisão deve ser tomada após discussão com equipe multidisciplinar responsável pelo paciente, contando com psiquiatra, endocrinologista, pediatra e cirurgião.

Além disso, é importante que tanto a equipe hospitalar quanto a família compreendam que a cirurgia bariátrica requer um comprometimento grande com uma mudança no estilo de vida. Só assim o procedimento terá sucesso.

Com quantos quilos a pessoa pode fazer uma cirurgia bariátrica?

procedimentos-para-redução-de-estomagoComo já foi dito acima, não é uma questão de peso, visto que existem diversos fatores que são considerados.

Dessa forma, para poder fazer a cirurgia bariátrica a pessoa precisa apresentar um Índice de Massa Corporal (IMC) igual ou superior a 40.

Pessoas com um IMC entre 35 e 40 também podem realizar o procedimento, desde que possuam duas ou mais complicações relacionadas à obesidade.

Vale lembrar ainda que o procedimento é recomendado para pacientes com caso de obesidade, e não que possuam apenas sobrepeso, mesmo sendo severo.

Como é o procedimento cirúrgico

A primeira coisa feita é avaliar completamente a saúde do paciente. Se estiver apto, a cirurgia bariátrica é marcada.

No dia, é feita uma nova avaliação dos índices e níveis do paciente e ele recebe anestesia geral, dada por um anestesologista.

A realização do procedimento pode ser de duas maneiras. Uma delas é um procedimento aberto, no qual são feitos grandes cortes no abdômen do paciente.

A segunda maneira é por videolaparoscopia, na qual são feitas pequenas incisões no abdômen do paciente e o processo é feito por cânulas. Nesse caso, a região abdominal é insuflada com gás carbônico, para dar espaço à realização do processo.

Dessa forma, com o auxílio de uma câmera e de grampeadores especiais, o cirurgião realiza o processo de redução do estomago.

Nesse caso, as pequenas incisões levam a um procedimento mais direto, com menos manipulação dos órgãos, logo, é um procedimento menos agressivo e invasivo.

Além disso, a dor do pós-operatório é menos intensa, o que pode ser visto pela menor quantidade de analgésicos consumida pelos pacientes, o que só aumenta as vantagens desse método. O risco de infecção também é menor e a alta hospitalar e o retorno para as atividades diárias também é mais rápida.

O médico responsável pela cirurgia bariátrica deve ser um cirurgião membro da SBCBM (Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica). Essa informação pode ser verificada diretamente através do site da sociedade.

Já a duração do procedimento varia entre 1h e 3h e meia, lembrando que existe variadas formas de realizar o procedimento. O comprometimento do paciente no pós-operatório em seguir as recomendações médicas também é fundamental.

Vamos conhecer os diferentes tipos de cirurgia bariátrica reguladas pelo Conselho Federal de Medicina para entender melhor o procedimento:

  • GYR – Gastroplastia em Y de Roux

Também denominada by-pass gástrico, esse procedimento reduz a capacidade do estômago a 10%, limitando a quantidade de alimento ingerido e desviando-os para a primeira porção intestinal, que se chama duodeno, e passando para a segunda porção que se chama jejuno.

Com isso, obtêm-se a diminuição do hormônio chamado grelina, que atua sobre a forme e a saciedade.

Assim, o apetite é reduzido sem causar desnutrição ou diarreia. Já as doenças relacionadas à obesidade apresentam uma rápida melhora.

  • GV – Gastrectomia vertical

Esse procedimento se caracteriza pela remoção de 70% a 85% do estomago, convertendo-o em um tubo estreito. Com isso, ocorre também a diminuição do hormônio grelina.

Caso não funciona, pode ser convertida em Bypass gástrico ou derivação bileopancreática, mas não pode ser revertido como acontece na Banda Gástrica.

Mais do que isso, esse procedimento pode envolver processos mais complexos, estando associada a um maior risco de complicações.

  • DBP – Derivação bileopancreática

Essa técnica associa o desvio intestinal com a gastrectomia vertical de 85% do estômago. Com isso, o alimento vem por um caminho e os sucos digestivos vem por outro.

Então, eles só se encontram 100 centímetros antes do fim do intestino delgado. A consequência é uma inibição na absorção de nutrientes e calorias.

A vantagem e que há uma menor intolerância à alimentos, maior perda de peso e ainda permite uma maior ingestão de alimentos. A desvantagem, por sua vez, é que flatulência, diarreia e deficiência de vitaminas podem ser problemas comuns.

  • Banda gástrica ajustável

Nesse procedimento, um dispositivo de silicone e alocado no início do estômago. Esse dispositivo fica junto a uma espécie de reservatório que pode receber injeção de água destilada para comprimir mais o estômago ou ser esvaziado para aliviar essa compressão.

A maior vantagem desse método é que ele é reversível e feito por um procedimento minimamente invasivo, o que reduz as complicações. Além disso, é possível realizar o ajuste individualizado do mesmo.

Por outro lado, o maior risco é a rejeição da prótese ou infecção. A perda de peso também nem sempre é suficiente para que se possa estabilizar a saúde do paciente.

Preço da cirurgia bariátrica

preço-da-cirurgia-bariátricaObviamente, o preço para a realização desse procedimento pode variar muito de acordo com diversos fatores, incluindo fatores regionais, a técnica escolhida e cada situação. No entanto, o valor de uma cirurgia bariátrica pode chegar a cerca de R$ 40 mil.

Mais do que isso, é preciso que o paciente realize uma série de exames prévios e cada um tem seu preço específico que não está incluído nesse valor da operação.

Esse preço também pode ser diferente para quem em um convênio ou plano de saúde. Vale lembrar que alguns oferecem cobertura total dos gastos enquanto outros subsidiam apenas uma parte do procedimento.

A boa notícia é que o procedimento também está disponível pelo SUS (Sistema Único de Saúde). Para isso, é preciso procurar o atendimento mais perto de sua casa, consultar um médico e avaliar a necessidade ou não do procedimento.

Caso o paciente seja avaliado e haja a indicação para o mesmo, o médico especialista irá colocar o paciente na Central Estadual de Regulação para que seja encaminhado em seguida para o Programa de Cirurgia Bariátrica.

Pronto, agora você já sabe tudo o que precisava saber sobre a cirurgia bariátrica, o que é, como é feita, os diferentes tipos e quando é indicada. Aproveite e boa sorte!

como-emagrecer-com-dieta
Projeto Fit 60d

projeto-fit-60-dA busca pelo peso ideal não é um assunto novo, e pode até levar pessoas a tomarem medidas extremas, como o uso de remédios, que alteram diferentes sistemas do nosso corpo e, até mesmo, se submeterem à cirurgias, como a bariátrica, a qual vem crescendo expressivamente no Brasil, que é o segundo país com mais cirurgias realizadas.

O fato é que a insatisfação com o peso atual é problema recorrente de muitas mulheres, e que piora ainda mais influenciada pela mídia que impõe determinados padrões, na maioria das vezes, inatingíveis.

Por isso, é importante ressaltar que pesar pouco não é sinônimo de ter atingido o peso ideal ou mesmo de se estar saudável, já que peso e saúde possuem uma relação um pouco mais complexa.

Na verdade, o ideal é manter um peso saudável, compatível com a idade e o biótipo,  fundamental para a saúde física e mental de qualquer pessoa.

Ou seja, o peso ideal é aquele conquistado com uma alimentação saudável, atividades físicas regulares e  um comportamento alimentar equilibrado o que, vamos combinar, não são hábitos dos mais  fáceis de se seguir.

Antes de mais nada, é preciso entender que a obesidade se caracteriza pelo armazenamento excessivo de gordura no corpo, que acontece em função do desequilíbrio entre a quantidade de alimento ingerido e a quantidade de energia gasta.

Por isso, partindo do princípio de que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é encarada atualmente como problema mundial de Saúde Pública, ou seja, ela é uma doença que, como qualquer outra, deve ser combatida.

Mas, infelizmente, emagrecer pode ser muito mais difícil para algumas pessoas e, por isso, surgiu o Projeto Fit 60d, que vem dando muito o que falar.

O projeto Fit 60d defende que é possível emagrecer, SIM,  sem precisar se matar na academia, recorrer à dietas malucas e restritivas ou apelar para cirurgias. E isso apenas através de uma alimentação correta, perdendo peso de uma forma saudável e, o melhor, DEFINITIVA!

Se interessou? Quer saber mais? Então, confira.

[alert-warning]Atenção: Este não é o site oficial do Projeto FIT 60d, apenas mostramos aqui os possíveis benefícios que você poderá obter usando este programa de emagrecimento. Caso queira ir para o site oficial por favor clique AQUI[/alert-warning]

Projeto Fit 60d: O que é exatamente?

O Projeto Fit 60d, que já vem sendo adotado por muitas celebridades, nada mais é que um plano de emagrecimento desenvolvido por Julia, uma mulher que sentiu na pele o que é viver as voltas com muitas dietas, sem sucesso.  Acabou descobrindo, sozinha, um plano para perder peso rápido, mas de uma forma saudável, apenas adotando alguns hábitos e a alimentação.

A autora do projeto

Como já foi dito, o nome da autora do projeto é Julia, uma especialista em alimentação saudável, que mora em Lisboa, Portugal, e que ficou famosa mundialmente por ter ajudado muito mais que 1.500 mulheres a perderem peso de uma forma bem leve e eficaz,  através do seu programa de reeducação alimentar, o Projeto Fit 60d.

Benefícios do Projeto Fit 60d?

Dentre os muitos benefícios do Projeto Fit 60d, além de devolver a autoestima, ele promete:

  • Emagrecer de uma forma saudável,
  • Perder peso rapidamente,
  • Recuperar sua saúde;
  • Uma alimentação mais equilibrada;
  • Ter mais disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia.

Afinal, o Projeto Fit 60d funciona?

Sim, o Projeto Fit 60d funciona e vem ajudando muitas pessoas que tentavam, em vão, emagrecer. Na verdade, o método foi criado, justamente, para ajudar aquelas pessoas com muita dificuldade em emagrecer, que, com a ajuda do projeto Fit 60d, aprendem a se alimentar de uma forma mais equilibrada, saudável e super prática.

Vale ter em mente que a alimentação além de definir o ganho, ou perda, de peso, também é a chave para uma vida mais saudável. E é justamente por isso que o Projeto Fit 60d funciona, já que propõe uma educação alimentar, a qual conta com um verdadeiro passo a passo durante todo o processo.

Assim, com o Projeto Fit 60d, você conta com um suporte durante todo o processo, o qual ensina como se alimentar da maneira correta, de forma definitiva.

Para quem é indicado o Projeto Fit 60d?

como-emagrecer-com-dietaComo já foi dito, o Projeto Fit 60d oferece um constante suporte durante todo o processo, por isso, esse revolucionário método vem conquistando pessoas do mundo inteiro, sendo, principalmente, indicado para os seguintes casos:

  • Pessoas que desejam emagrecer de forma saudável e segura;
  • Pessoas com dificuldade para emagrecer;
  • Pessoas que não veem resultados com dietas e academias;
  • Pessoas que sentem fome excessiva e fora de hora;
  • Pessoas que estão sempre sem disposição e cansadas;
  • Pessoas que já testaram vários remédios, sem sucesso.

Depoimentos de pessoas que experimentaram o Projeto Fit 60d

Se você está na dúvida se deve, ou não,  apostar nesse método, então, confira alguns depoimentos de pessoas que já testaram o Projeto Fit 60d e tiveram resultados surpreendentes:

Garantia

E atenção, comprando o Projeto Fit 60d você terá direito a uma garantia de 30 dias, que funciona da seguinte maneira: Recebendo o material, você pode analisar e testar o plano e caso não fique satisfeito, basta entrar em contato e solicitar o seu reembolso, ou seja, todo valor investido por você será devolvido,  claro, caso não fique satisfeito.

Na verdade, isso é mais um ponto à favor do projeto, pois, é sinal de que a autora tem total confiança nos resultados, não é mesmo?

O que vou receber?

Na comprar do programa, você receberá, além do e-book completo com todo o plano do Projeto Fit 60d, 4 Bônus para ajudar a turbinar os resultados e, claro, recuperar sua saúde e boa forma, de forma mais rápida e definitiva.

Confira abaixo quais são os 4 bônus:

  • 27 Receitas Low Carb: Você vai aprender a preparar as receitas liberadas na dieta que é a sensação do momento, ajudando a diminuir o consumo diário de carboidratos;
  • 12 Receitas de Sopa Detox: Vai aprender receitas de sopas para lhe ajudar a desintoxicar seu organismo e, assim, se livrar do inchaço, da retenção de líquidos e, claro, perder peso.
  • Oito sobremesas Fit: Vai aprender receitas de doces fit para comer sem culpa e sem peso na consciência.
  • 14 tendências de alimentos saudáveis: vai conhecer as 14 receitas das principais Tendências de alimentação em 2018.

Onde comprar o Projeto Fit 60d?

É preciso muita atenção ao adquirir o Projeto Fit 60d, só deve ser através do seu Site Oficial, que é protegido, sendo bem rápido e seguro realizar sua compra.

Para adquirir é só acessar o www.projetofit60d.com.br, clicar em eu quero mudar, escolher a forma de pagamento, informar um e-mail válido para receber o acesso ao material.

E atenção, não se deixe enganar, só compre em seu site oficial, nenhum outro tem autorização para comercializar o produto, ou seja, não contará com o bônus ou garantia e, muito menos, as ofertas especiais. Isso sem falar que estará correndo o risco de adquirir um produto falsificado, sem qualidade.

Qual o preço e como posso pagar?

Se interessou? Então, corra, porque o projeto Fit 60d está com uma promoção incrível, só que é por tempo limitado, portanto, a dica é garantir logo seu programa para entrar logo em forma.

Anote aí: seu preço original é de R$ 297,00 (apenas o e-book, sem contar o valor que poderia custar cada bônus), mas, na atual promoção, o programa todo está sendo vendido por apenas R$ 97,00, isso mesmo, você leu certinho, mesmo com os bônus!

Por isso, caso queira comprar o produto, a horaé agora! Garanta já seu programa Projeto Fit 60d!

E mais, para realizar a compra, você ainda pode optar por cartão de crédito ou boleto bancário.

Quando e como vou receber meu Projeto Fit 60d?

Você receberá um e-mail informando o endereço de acesso ao material do Projeto Fit 60d, no ato da compra, assim que seu pagamento for confirmado. Todo o programa é digital, ou seja, você não vai receber nada físico.

Já sabendo que pagamentos por boleto podem demorar até 72 horas para serem confirmados e o envio só é feito após essa confirmação, por isso, é mais vantajoso comprar pelo cartão de crédito, que costuma confirmar a compra quase que imediatamente.

Download do Projeto Fit 60d

E é isso, após confirmado o pagamento, já poderá baixar o Projeto Fit 60d completo, ou seja, fazer o Download do material do programa.

E não esqueça,  qualquer outra forma de ter acesso a esse material, não sendo através da compra no seu Site Oficial, é considerado pirataria, e pirataria é crime, evite comprar por outro canal que não seja do site oficial, até porque, você perde todo o acompanhamento e não terá direito a fazer nenhuma reclamação, pedir ajuda ou tirar dúvidas.

Então, já sabe,  compre agora mesmo seu passaporte para uma vida mais saudável e em forma, adquirindo o programa Projeto Fit 60d, e só adquira através do site oficial, no botão abaixo

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Emagrecer: como perder peso rápido com saúde

Emagrecer: como perder peso rápido e com saúde

Muitas vezes ouvimos que emagrecer é simples, basta comer menos do que se gasta, e vale gastar com uma caminhada, dessa forma, iremos emagrecer, como em uma fórmula matemática, porém… a coisa não é tão simples assim.

É fácil emagrecer?

A resposta é Não. Se emagrecer fosse fácil não teriam tantas pessoas se submetendo à cirurgias e dietas radicais, muitas vezes sem sucesso.

emagrecerComo funciona o emagrecimento

É preciso ter em mente que nosso corpo é um sistema complexo que possui diversas variáveis que regulam o nosso metabolismo, ou seja, nunca gasta uma mesma quantidade calórica todos os dias, mesmo que suas atividades e alimentação estejam iguais.

E essas variáveis podem ser a quantidade e qualidade de sono, estresse, alimentação, tipo de atividade física praticada, ciclo menstrual, entre outros fatores, que estão associados a mudanças no nosso metabolismo.

Na verdade, essas variáveis que aceleram e retardam nosso metabolismo, são as responsáveis pela nossa oscilação de peso, tanto para cima como para baixo.

Por isso, é fundamental, ter um controle sobre essa oscilação, para que em um momento de alta no peso você se mantenha firme em suas atividades e alimentação.

É muito comum encontrar pessoas que desistem de emagrecer nesse momento de aumento de peso, porém, é preciso entender que isso faz parte do processo.

Vale saber, também, que, ao contrário do que muita gente imagina, quanto mais próximo você está do seu peso ideal mais difícil é emagrecer, isso ocorre devido a um mecanismo de defesa do corpo para manter seu estoque de energia, por isso, os últimos quilinhos são os mais chatos para mandar embora.

Ou seja, se no início você perdia 2 kg em uma semana, quando você estiver próximo do peso meta você perderá 500 gramas ou talvez nem perca nada em uma semana, por exemplo.

É comum, ao acompanhar uma pessoa muito acima do peso, por exemplo, perceber que nas primeiras semanas é quando ela perde mais peso, ficando cada vez mais difícil, conforme vai chegando ao seu peso ideal.

Na verdade, para perder peso e ter a saúde em dia, além de foco, força de vontade, disciplina, que o corpo gaste mais calorias do que consome.

Por isso, as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são:

  • Ajustar hábitos alimentares;
  • Praticar atividades físicas.

Mas, claro, fatores como os acima citados devem ser levados em consideração, já que nem sempre nosso organismo- metabolismo- responderá da mesma forma. Portanto, de nada adianta achar que as duas medidas farão milagres sem perseverança e disciplina.

E mais, o emagrecimento deve ser feito de forma gradativa, com um cardápio saudável e variado.

Quer emagrecer de forma saudável e definitiva? Então, siga as dicas abaixo:

dicas-para-perder-pesoConsuma alimentos que queimam a gordura

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura, dentre eles podemos citar o chá de hibisco, lichia e farinha de amora.

Consuma alimentos que desincham

Alguns alimentos contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória, são alimentos ricos em ômega 3, dentre eles: salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça e castanhas.

Aumente a saciedade

Você pode aumentar a sensação de saciedade, ou seja, fazer com que a fome demore mais para aparecer, apostando em alimentos ricos em fibras, para a fome demorar mais a aparecer, contribuindo para a perda de peso.

As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. Sementes como  chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras.

Acelere seu metabolismo

Uma das dicas para emagrecer mais rápido é acelerando seu metabolismo. Para isso, a dica é investir em alimentos com ação termogênica, que estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

Aposte em lanchinhos!

Acredite, ao contrário do que muita gente pensa, o ideal para perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. E isso é para manter seu metabolismo funcionando o dia inteiro, além de dar mais saciedade, diminuindo aquela fome fora de hora, impedindo que caia em tentações e exagere nas grandes refeições.

Mas atenção, é preciso que o intervalo entre cada refeição seja de, no mínimo, 2 horas.

Pratos bem coloridos

Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos, o que podemos perceber pela variedade de cores no prato. Quanto mais colorido, mais nutritivo. Para isso, basta investir em frutas, legumes, verduras e, claro, diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

Fuja das dietas restritivas

Fuja das dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo. Dietas saudáveis não promovem a perda de mais que um quilo por semana.

Um alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não costuma durar muito tempo, sendo difícil de ser seguida, provocando a recuperação de todo peso perdido, além de não trazer todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e deixar o corpo mais vulnerável a doenças.

Chás que ajudam a emagrecer

Chá verde, chá preto e o chá de canela, eles são ótimos para fazer parte do cardápio diário, pois estimulam a queima calórica. E o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen.

Pratique exercícios aeróbicos regularmente

A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar, ao menos, 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana (180 minutos), você já ultrapassa essa meta! Mas, para queimar gordura e emagrecer é importante investir em exercícios aeróbicos como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros.

Pratique exercícios de força

Praticar musculação ou pilates, por exemplo, são super importantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias, invista neles!

Evite dietas da moda

A cada dia surgem novas dietas, muitas vezes, sem nenhuma base científica, sem falar que costumam ser altamente restritivas, ou seja, não podem ser seguidas por muito tempo e, também, costumam devolver em dobro o que se perde. Por isso, fique atento a que custo essa perda de peso é alcançada. Muitas delas levam à perda de músculos, o que é especialmente prejudicial para quem quer emagrecer e manter o peso depois disso.

Diminua o consumo de sal e açúcar

E se você pensava que o açúcar era o único vilão, na verdade, o sal, que é a principal fonte de sódio, mineral, em excesso no organismo, aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido. O açúcar, consumido em excesso, se transforma em acúmulo de gordura, principalmente, na região da barriga. E alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar, entre eles podemos citar o açúcar, refrigerantes, doces e, claro, farinha branca, como pães, massas e bolos.

Sinais de perigo

Acredite, alguns sintomas podem servir de sinais de que sua dieta está prejudicando sua saúde, dentre eles podemos citar a queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças, desânimo, fraqueza, indisposição, tontura,  flacidez  e  constipação intestinal.

Evite a gordura trans

Gordura trans não faz nada bem ao organismo, esse tipo de gordura é aquela, geralmente, encontrada em alguns biscoitos, sorvetes, bolos industrializados, entre outros. A gordura trans aumenta o LDL (colesterol ruim para o organismo) e diminui o HDL (colesterol bom). Além disso, age também aumentando os triglicerídeos que pode ser armazenado no tecido adiposo.

Reduza o consumo de gordura saturada

Uma alimentação rica em gordura saturada, fatalmente, vai levar ao aumento de peso, já que o consumo de gorduras saturadas em excesso está relacionado ao acúmulo de gordura no organismo, ou seja, à dificuldade para emagrecer. Dentre os alimentos com maior quantidade de gordura saturada podemos citar as carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos.

Atenção nas calorias

Uma boa forma de controlar o consumo de calorias é procurando prestar atenção nos rótulos dos alimentos. Vale saber que os carboidratos possuem 4 calorias por grama, enquanto as proteínas também contam com 4 calorias por grama e as gorduras possuem 9 calorias em cada grama.

Beba muita água

Com certeza, você já ouviu muito por aí, e realmente é verdade, consumir muita água contribui, e muito, para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

Evite beber cerveja

O álcool é uma substância tóxica para o organismo e o fígado dá preferência para metaboliza-lo primeiro, e essa mudança no metabolismo do fígado favorece o acúmulo de gordura no organismo.

Descubra o seu peso ideal

Uma boa forma de avaliar se seu peso pode ser considerado saudável, é através  do Índice de Massa Corporal (IMC), que é calculado por meio do peso em quilogramas dividido pela altura ao quadrado (Kg/m²).

Embora o IMC não sirva para mostrar a proporção de gorduras e músculos do corpo humano, ele ajuda a ter uma noção se o seu peso está dentro do considerado saudável ou não.

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traqueostomia
Traqueostomia – Como funciona o procedimento e para que serve?

Traqueostomia: Quando fazer, Como funciona o procedimento e para que serve?

Provavelmente, você já deve ter ouvido falar em traqueostomia ou traqueotomia, que nada mais é que uma pequena intervenção cirúrgica que consiste na abertura de um orifício na traqueia e na colocação de uma cânula para passagem de ar. Um procedimento que, aparentemente simples, mas que salva muitas vidas.

Nesse procedimento cirúrgico, é criado um orifício na frente do pescoço que dá acesso à traqueia, na altura entre o 2º e 3º anéis, para permitir uma ventilação mecânica prolongada, em situações onde a ventilação espontânea fica impossibilitada. Ou seja, traqueostomia é um “buraco na garganta para permitir a passagem de ar”.

Enquanto normalmente o ar passa pelas narinas ou pela boca, atravessa a laringe por entre as pregas vocais e segue pela traqueia até os brônquios e alvéolos pulmonares, quando é feita a traqueostomia, e o ar já entra diretamente na traqueia através de uma cânula colocada no orifício feito na traqueia, servindo como um atalho para o paciente que precisa da ajuda de aparelhos para respirar.

E mais, dependendo da sua causa, a traqueostomia tanto pode ser temporária como permanente.

Sendo assim, ficou claro que a traqueostomia é uma manobra utilizada quando pacientes tem a passagem do ar para os pulmões interrompida, por diferentes motivos.

É muito comum vermos esse processo ser realizado em filmes, geralmente, em situações de perigo com pessoas leigas no assunto realizando o procedimento, porém, isso só vale mesmo para a sétima arte, já que esse procedimento, embora até possa parecer simples, só pode ser realizado por profissionais treinados para tal.

Na verdade, a traqueostomia é uma intervenção de urgência, por isso, geralmente é feita em um hospital, local adequado e equipado com os instrumentos necessários para realiza-la e sem riscos de infecções.

Quando a traqueostomia precisa ser feita

traqueostomiaQuando um paciente está impossibilitado de respirar ou tem suas vias aéreas obstruídas, a traqueostomia acaba sendo um valioso recurso da medicina, principalmente, quando não existe a possibilidade de outros tratamentos, mais simples e menos invasivos.

A traqueostomia também ajuda na remoção de secreções brônquicas, na manutenção da ventilação mecânica por longo prazo, na aspiração de conteúdos orais ou gástricos e na substituição do tubo das intubações endotraqueais, que não pode ser mantido por longos períodos de tempo.

Se comparada à intubação endotraqueal, a traqueostomia tem algumas vantagens:

  • Mais confortável para o paciente.
  • Possibilidade de maior duração.
  • Mais proteção contra eventuais aspirações e engasgos.
  • Mais facilidade na hora de remover as secreções da árvore brônquica.
  • Manutenção segura da permeabilidade das vias aéreas.
  • Facilidade em retirar os aparelhos de respiração mecânica.

Vale saber que o tubo endotraqueal é mais utilizado quando o paciente só precisa dele por um curto período de tempo.

Geralmente, a traqueostomia é indicada para os seguintes quadros patológicos:

  • Situações de parada respiratória e/ou cardíaca.
  • Insuficiência respiratória grave.
  • Obstruções das vias aéreas altas.
  • Excesso de secreções na árvore brônquica profunda.

Também é importante saber que, geralmente, esse procedimento, geralmente, é praticado em pacientes de idade avançada, muito debilitados; ou em pessoas com doenças ou traumas neuromusculares; queimaduras; neoplasias; corpos estranhos; anomalias congênitas que afetem a respiração, etc.

E em muitos casos, como nos edemas de glote, a traqueostomia pode salvar vidas.

Como é feita a traqueostomia

Só médicos ou socorristas podem identificar as situações onde o procedimento é necessário, através de alguns sinais apresentados pelo paciente, tais como:

  • Tosse ininterrupta;
  • Falta de ar por parte do paciente;
  • Quando o paciente sente dificuldade em respirar, e emite um ruído seco;
  • O paciente não conseguirá ficar deitado;
  • A pele do paciente ficará pálida, ou num tom azulado;
  • Engasgos constantes por parte do paciente.

Ao identificar alguns desses sintomas, de uma forma emergencial, o médico indicará a necessidade da traqueostomia.

O procedimento acontece nas seguintes etapas:

  1. Primeiro, o paciente é levado ao centro cirúrgico.
  2. O paciente é anestesiado (anestesia geral), e passa por todo o processo de assepsia, fundamental para evitar possíveis contaminações, e infecções.
  3. O próximo passo é o médico tatear o pescoço para sentir os anéis cartilaginosos e saber onde será inserida a cânula (tubo flexível indicado para o procedimento).
  4. A pequena incisão, então, é realizada, e a cânula é inserida (parte na traqueia e outra metade fica para fora).
  5. Na parte externa da cânula um balão auxilia o ajuste da mesma, impedindo vazamento de fluídos. Então, após devidamente encaixada, a cânula é ligada aos equipamentos que ajudarão o paciente a respirar.

É preciso saber que, embora pareça simples, a traqueostomia é um procedimento ágil e preciso, que requer habilidades de médicos cirurgiões treinados para sua execução, sem colocar em risco a integridade do paciente.

No mais, vale saber que essa intervenção, embora evasiva, é indolor, o paciente sempre estará anestesiado.

A Recuperação da traqueostomia

processo-de-decanulaçãoAo normalizar a respiração, finalmente, é iniciado o processo de decanulação, sempre feita após o médico atestar que a atividade respiratória do paciente não precisa mais de ajuda, sendo, então, solicitada a retirada da cânula.

A recuperação do paciente submetido à traqueostomia dependerá, principalmente, do tempo que o mesmo recebeu o auxílio para respirar.

O processo de cicatrização varia muito entre os pacientes, geralmente,  variando entre 5 a 30 dias. A voz, aos poucos, voltará ao normal, se sabendo que ao ser intubado o paciente tem dificuldades para reproduzir a voz.

É fundamental que o procedimento tenha sido realizado por médicos treinados para isso, do contrário, provavelmente, o paciente poderá ter sequelas. Vale saber que a forma errada de entubar pode causar problemas na voz, e fazer com que a cicatrização demore muito mais tempo.

Embora a traqueostomia sempre traga muita dificuldade para falar, já que o ar expelido não passa pelas cordas vocais, no entanto, assim que o procedimento é desfeito, a fala é recuperada.

Vale saber que no caso de alguma obstrução da via aérea acima da traqueia como, por exemplo, tumores da laringe, a traqueostomia pode perdurar até que se resolva a obstrução, ou mesmo, ela pode vir a ser definitiva.

Possíveis complicações da traqueostomia

Por ser um procedimento invasivo, a traqueostomia pode, sim, trazer algumas complicações, as mais comuns são as seguintes:

  • Agravos provenientes de técnicas incorretas;
  • Dificuldade de extubação;
  • Edema traqueal,
  • Enfisema subcutâneo,
  • Estenose traqueal e subglótica,
  • Fístulas,
  • Hemorragias,
  • Hipóxia,
  • Mau posicionamento da cânula,
  • Obstrução da cânula,
  • Sangramento e infecção no corte.

Onde realizar a traqueostomia

Por ser uma intervenção de urgência, a traqueostomia deve ser só realizada em pacientes que correm risco iminente de morrer por falta de ar, e, claro, o ideal é que o procedimento seja realizado em hospitais, devidamente preparados para qualquer emergência.

Preço da traqueostomia

Certamente, pacientes que chegam precisando do procedimento no Sistema Único de Saúde (SUS), serão atendidos de forma gratuita. Desde a internação até o procedimento.

Porém, na rede particular, cada hospital ou plano de saúde aplicam valores específicos para realização da traqueostomia, e pacientes que tenham plano de saúde, devem verificar com as operadoras se o procedimento é cobrado total, ou apenas uma porcentagem do valor.

Mas, de forma geral, os preços médios de uma traqueostomia simples até uma mais complexa, como a mediastinal, variam entre R$ 140,00 até R$ 720,00.

O fundamental é que a traqueostomia seja realizada por profissionais capacitados, e de forma segura, já que o objetivo do procedimento é salvar a vida de uma pessoa.